Percorso MENTECORPO

(aggiornamento 5 aprile 2017)

=> Un percorso di benessere e crescita personale che si realizza attraverso una piacevole esperienza di rilassamento .

=> Un metodo per acquisire una maggiore consapevolezza del corpo, delle emozioni e dell'unità mentecorpo.
=> Un'esperienza in piccolo gruppo per imparare a star bene con sé stessi e con gli altri.
=>  Con il patrocinio del Gruppo Anchise.

Conduttore: Pietro Vigorelli, medico psicoterapeuta.  

Destinatari: Gli incontri sono rivolti a chi è interessato a un percorso di benessere e di crescita personale.

Obiettivi: 

o   vivere consapevolmente nel qui e ora

o   sperimentare un atteggiamento non giudicante

o   sperimentare la propria unitarietà psicofisica

o   vivere un'esperienza nuova e piacevole di se stessi e della relazione.

Metodo: Il metodo focalizza l'attenzione sul qui e ora dell'esperienza vissuta. Le sessioni MENTECORPO sono basate sull'osservazione non giudicante e la consapevolezza di corpo, mente ed emozioni. Il metodo utilizzato deriva dalla Relaxation à inductions variables di M. Sapir e dal Training autogeno di J.H. Schultz e s'interseca con la tradizione dello Yoga e della Mindfulness. Gli esercizi si effettuano in posizione sdraiata. Ad ogni incontro 1 o 2 partecipanti assistono come osservatori. Ogni seduta si svolge in fasi successive: spiegazione dell'esercizio (ascolto dei segnali deboli che giungono dalle diverse parti del corpo, ascolto del respiro…), sessione di rilassamento, "tocco leggero", ripresa, verbalizzazione libera di quanto ciascuno ha sperimentato. Durata: un'ora e un quarto.

I tre Pilastri

Il percorso MENTECORPO si basa su tre Pilastri:

1. Il riconoscimento e la consapevolezza di sé, del corpo, delle emozioni e dell'unità mentecorpo.

2. L'esperienza di relazioni positive e non giudicanti.

3. La resilienza, una reazione individuale che poggia sui due primi Pilastri e che aiuta il partecipante a  costruire un cammino personale di benessere con sé e con gli altri.

Sede: Milano, via Giovanni da Procida 37 (MM lilla st.ne Domodossola. Citofono Studio medico, 3° piano).

Sessione di prova: da concordare.

Colloqui individuali: il percorso può essere integrato, a richiesta, con colloqui individuali. 

Informazioni e iscrizioni: pietro.vigorelli@gruppoanchise.it